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Vuoi potenziare la perdita di peso in modo naturale? Il matcha, ricco di catechine e antiossidanti, viene spesso indicato come alleato della linea. In questo articolo analizziamo gli studi scientifici, spieghiamo come il matcha agisce sul metabolismo e condividiamo consigli pratici per inserirlo al meglio nella tua routine.
Tempo di lettura: 5 minuti
Il matcha, noto per i suoi benefici, è spesso presentato come un supporto per dimagrire. Gli studi suggeriscono che l’elevata presenza di catechine possa accelerare il metabolismo stimolando la termogenesi, cioè la capacità del corpo di bruciare calorie.
Favorendo la combustione dei grassi e l’ossidazione lipidica, soprattutto se consumato prima dell’attività fisica, il matcha può contribuire ad aumentare il dispendio energetico giornaliero.
Le ricerche indicano che la sinergia tra catechine e caffeina migliora la performance durante l’allenamento e aumenta l’ossidazione dei grassi.
In più, la L-teanina aiuta a gestire lo stress, riducendo il rischio di fame nervosa.
Il matcha non è una soluzione miracolosa: abbinalo a una dieta equilibrata e a un’attività fisica regolare per ottenere risultati concreti.
| Momento | Dosaggio | Obiettivo |
|---|---|---|
| Mattina (a digiuno) | 1 g di matcha | Stimolare il metabolismo |
| 30 min prima dell’allenamento | 1 g di matcha | Migliorare la resistenza |
| Colazione o smoothie | 1 g di matcha | Apporto di fibre e antiossidanti |
Anche se il matcha non è un vero soppressore dell’appetito, la combinazione di caffeina e L-teanina aiuta a mantenere un’energia stabile, riducendo la voglia di spuntini.
Come per ogni stimolante, limita il consumo a 1–2 tazze al giorno se sei sensibile alla caffeina. Scegli un matcha biologico cerimoniale per ridurre l’esposizione a contaminanti.
Per attivare il metabolismo, bevilo 30 minuti prima dell’allenamento. Se vuoi sfruttare l’effetto più rilassante, anche una tazza dopo l’esercizio può essere utile.
Il nostro Matcha Biologico Cerimoniale è ricco di catechine e antiossidanti, ideale per sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Prova dosi diverse, abbina matcha, alimentazione sana e allenamento regolare, e scegli un matcha di alta qualità per massimizzare i risultati.
Sì: grazie a catechine (EGCG) e caffeina, stimola la termogenesi e l’ossidazione dei grassi, soprattutto se associato all’attività fisica.
In genere si consigliano 1–3 g al giorno, meglio se distribuiti nella prima parte della giornata e prima dell’allenamento.
30 minuti prima dell’esercizio per aumentare la combustione dei grassi e una tazza al mattino per dare una spinta al metabolismo.
Caffeina e L-teanina aiutano a stabilizzare l’energia e possono ridurre la voglia di spuntini.
Riduci la dose a 0,5–1 g e consumalo al mattino o prima dell’allenamento per limitare possibili effetti indesiderati.
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